50대부터 시작하는 건강 관리, 식물성 단백질 식단이 정답일까요? 나이가 들수록 걱정되는 콜레스테롤 수치와 근감소증. 동물성 단백질 대신 식물성 단백질로 혈관 건강까지 챙기며 활기찬 노년을 준비하는 과학적 방법을 알아보세요. 얼마 전 건강검진을 받고 나서 정말 깜짝 놀랐어요. 콜레스테롤 수치가 생각보다 높게 나왔거든요. 의사선생님께서 “이제 50대니까 식단 관리를 좀 더 신경 써야겠어요”라고 말씀하시는데, 솔직히 뭘 어떻게 해야 할지 … 더 읽기
현미밥 vs 쌀밥, 다이어트나 건강 관리에 정말 차이가 있을까요? 많은 분들이 궁금해하시는 쌀밥과 현미밥의 GI와 GL 지수를 쉽고 명쾌하게 비교해 드립니다. 이 글을 끝까지 읽고 건강한 식단 관리의 첫걸음을 떼어보세요! 혹시 ‘밥이 보약’이라는 말, 들어보셨나요? 한국인에게 밥은 그만큼 중요한 주식이잖아요. 그런데 요즘은 건강 관리를 위해 쌀밥 대신 현미밥을 먹는 분들이 정말 많아졌죠. 저도 얼마 전에 건강 … 더 읽기
밤마다 잠 못 이루는 당신, 불면증에 좋은 허브티로 편안한 밤을! 수면제나 약물 대신 자연의 힘으로 불면증을 극복하고 싶으신가요? 이 글에서 불면증에 좋은 허브티 5가지를 소개하고, 각 허브티의 효능과 올바른 복용법을 알려드릴게요. 밤마다 천장을 바라보며 ‘언제쯤 잠들 수 있을까?’ 고민했던 적, 저만 그런 거 아니죠? 솔직히 말해서, 푹 자는 게 진짜 별것 아닌 것 같으면서도 막상 못 … 더 읽기
단감과 홍시, 당뇨 환자는 어떤 걸 먹어야 할까? GI 지수와 GL 지수, 그리고 영양 성분까지 꼼꼼하게 비교해 당뇨 관리에 도움 되는 감 섭취법을 알려드립니다. 가을이 되면 주렁주렁 열리는 감나무를 보면서 괜히 기분이 좋아지곤 해요. 저만 그런가요? 아삭하고 달콤한 단감, 입에서 사르르 녹는 부드러운 홍시, 겨울 간식으로 최고인 곶감까지! 정말 매력적인 과일이잖아요. 그런데 달콤한 맛 뒤에 숨겨진 … 더 읽기
손바닥이 노랗게 변했다면? 혹시 큰 병일까요? 손바닥이 노란색으로 변하는 이유부터 대처법까지, 궁금증을 시원하게 해결해 드릴게요. 단순한 식습관 문제부터 놓치기 쉬운 건강 신호까지, 이 글 하나로 모두 알아가세요! 갑자기 제 손바닥을 봤는데, 왠지 모르게 좀 노란 것 같다는 생각이 들 때가 있잖아요? 저도 예전에 건강 검진 받기 전에 손바닥을 보면서 ‘혹시 어디 아픈가?’ 하고 괜히 걱정했던 기억이 … 더 읽기
커피, 당뇨병 환자에게 ‘독’일까요? 커피가 혈당에 미치는 영향부터 건강하게 즐기는 팁까지, 당뇨병 환자를 위한 커피 가이드를 알아봅니다. 아침에 눈 뜨자마자 향긋한 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분 많으시죠. 저도 그렇거든요. 그런데 만약 당뇨병을 앓고 있거나 혈당 관리에 신경 쓰고 있다면, 매일 마시는 커피가 혹시 건강에 해롭지는 않을까 걱정될 때가 있을 거예요. “커피가 혈당을 올린다던데, 마셔도 괜찮을까?” 이런 고민, … 더 읽기
안녕하세요, 건강한 뉴스입니다. 이 블로그는 건강, 미용, 음식, 생활 소식과 리뷰를 통해 일상 속에서 실천할 수 있는 유익한 정보를 나누기 위해 만들어졌습니다. 건강에 관심을 가지게 된 계기 앞만 보고 바쁘게 살다 보니 몸과 마음이 지쳐가는 것을 느꼈습니다. 작은 피로부터 생활 습관병까지 경험하면서, 자연스럽게 “건강하게 사는 방법”에 관심을 갖게 되었고 꾸준히 자료를 모으기 시작했습니다. 그 과정에서 주변 사람들이 … 더 읽기
